یادداشت: کرونا و ورزش

کرونا ، بلایی که بیش از  چند ماه از آمدنش به کشورمان می گذرد و گویا به این زودی ها هم خیال رفتن ندارد ، علاوه بر زمین‌گیر کردن اقتصاد جامعه و قرنطینه کردن مردم به  منظور قطع زنجیره انتقال ویروس کرونا، با تعطیلی فضاهای ورزشی و استخرها تمامی فعالیت های ورزشی را در جامعه تحت تاثیر خودش قرار داده است. جمعی از کارشناسان معتقدند با شیوع ویروس کرونا و در پی آن وقفه طولانی مدت درفعالیت‌های ورزشی، عوارض فراوانی از نظر روحی ، روانی و جسمی برای فعالان ورزشی و مردم به همراه داشته است. برخی از کارشناسان ضمن ابراز نگرانی از شیوع این ویروس در کشور و خسارت های جبران ناپذیر آن به بخش های مختلف جامعه، تاکید دارند که ترک دراز مدت فعالیت های ورزشی برای مردم و همچنین ورزشکاران بویژه رشته های حرفه ای می تواند عضلات، مغز ، خلق و خوی را تحت تاثیر قرار داده و طبیعتا با عوارض فراوانی از جمله افسردگی ، بی خوابی ، افزایش وزن ، پایین آمدن استقامت بدن، تحلیل عضلات ، عدم کنترل قند خون و شکنندگی استخوان ها همراه باشد.

در ایام تعطیلات مدارس ، دانش‌آموزان به همراه والدینشان می توانند با حرکاتی ساده در محیط خانه ورزش‌هایی همچون دراز و نشست  یا حرکات کششی و انعطافی ، دوهای درجای نرم بر روی پنجه‌ی پا یا بازی با توپ و غیره را به دور از هرگونه استرس و دلهره‌ی ابتلا شدن به  بیماری کرونا  را  انجام دهند.

ویروس کرونا و ترس از مبتلا شدن به آن در حال حاضر افراد جامعه را به سطح بالایی از استرس دچار کرده است و علاوه بر آن چند مولفه دیگر از جمله اوضاع اقتصادی هم در افزایش آن بی تاثیر نیست پس چه کاری انجام بدهیم که بتوانیم خودمان را قوی و با نشاط پرورش دهیم : یکی از راه‌هایی که توصیه می‌شود و اثر بخشی بالایی را داراست ورزش کردن است و بهتر است که خودمان را از این نعمت محروم نکنیم و به دنبال بهانه تراشی نباشیم و به خودمان تلقین نکنیم که وقت برای ورزش کردن نداریم.اگر 30 دقیقه از 1440 دقیقه‌ی یک شبانه روز  را به ورزش بپردازیم علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری‌های واگیر و غیر واگیر ، استرس و دغدغه روزمره را از خود و خانواده دور می‌کنیم.اگر چه ورزش کردن موجب افزایش سیستم ایمنی بدن و نشاط و شادابی می‌شود ولی فراموش نکنیم که رعایت نکردن دستورالعمل‌های بهداشتی و استفاده نکردن از ماسک در اماکن عمومی موجب به وجود آمدن مشکلات متعدد و فراگیری هر چه بیشتر این بیماری منحوس خواهد بود.